Skip to content 
Mój pierwszy wpis na blogu zatytułowany „6 lat temu”. Doskonale przedstawia moje początki w zawodzie ”Trenera Personalnego”. Czytając wpis można wywnioskować, że jestem wdzięczny wielu osobom,które na początku mojej ”kariery” wyciągnęły do mnie pomocną dłoń i zainspirowały mnie do działania. W aktualnej sytuacji jestem trenerem, który prowadzi wiele osób i zawsze wyznaje jedną najważniejszą zasadę… …
Już od dawna obserwujemy mocny wzrost branży fitness oraz zdrowego podejścia do życia,tylko teraz pytanie gdzie kończy się rozsądek, a zaczyna chora”schiza” 🙂 W dzisiejszym poście chcę odstawić na bok sporty sylwetkowe i wszystkie dyscypliny, w których już nie jest to poziom amatorski tylko przygotowania na poziomie zawodowym. Poruszę temat ludzi, którzy po prostu …
LIFT YOUR LIFE Takie hasło tłumaczyć można na wiele sposobów… Ja sobie tłumaczę to tak: Weź życie w swoje łapy ! I właśnie do tego hasła przypisany jest dzisiejszy wpis 😉 Od kiedy pamiętam byłem buntownikiem w podstawówce,liceum zawsze miałem swoje 5 gr do wrzucenia 😉 W większości sytuacji dostawałem ’’ po łbie’’ i nie …
6 lat temu chodziłem na siłownie, w której było paru trenerów, którzy prowadzili treningi personalne… Zawsze jak patrzyłem na ich pracę, uśmiechy podopiecznych fajną atmosferę treningową marzyłem o takim zawodzie. Powiedziałem sobie wtedy, że to tylko kwestia czasu! Po upływie roku trenerzy, których podziwiałem stali się moim rówieśnikami z pracy i dobrymi ziomkami. Na siłowni, w której ćwiczyliśmy …
Witam serdecznie wszystkich po długiej przerwie 😉 Odsunięcie się od social- media i brak mojej aktywności w wirtualnym świecie było głównie spowodowane faktem, że na świat przyszedł mój kochany synek Nikoś. Etap ten pokazała mi, że w momencie narodzin, stałem się dopiero prawdziwym facetem, który teraz musi zadbać o swoich najbliższych, o swoją kochaną kobietę i …
Chciałbym Wam przedstawić jedną z wielu propozycji jak ”rozgrzać się” czyli wprowadzić prawidłowo w trening bazowy. Wybrałem ćwiczenia, który pomogą zmobilizować oraz zaktywizować podstawowe segmenty waszego ciała. Od stawu biodrowego, core, rotacji zewnętrznej w obręczy barkowej, oraz grupy m. kulszowo-goleniowych. Opiszę Wam w dużym skrócie, które ćwiczenie wykorzystać do poszczególnych grup mięśniowych. BACK LINE STRECH …
Przygotowałem dla Was zestaw sześciu ćwiczeń na mięśnie brzucha, patrząc na aspekt funkcjonalny oraz estetyczny. Pierwsze dwie propozycje są bardzo funkcjonalne . Rzuty obrotowe to najlepsza technika do rozwijania siły w mięśniach core(tułowia) i bioder. Rzucaj piłkę lekarską, aby rozwinąć moc bioder , ucząc sportowca lepszego wykorzystania wewnętrznej i zewnętrznej rotacji bioder do czerpania mocy …
Blog został stworzony po to, żeby opisywać życiowe sytuacje, które miały miejsce na mojej drodze, oraz poruszać te aktualne. Wszystkie zdarzenia skupiają się cały czas w tematyce treningu, życiu zawodnika, trenera i kumpla. Dzielę się swoim podejściem do codziennych zderzeń z rzeczywistością, czyli mogę powiedzieć śmiało, że jest to forma motywacji dla Was. Zdecydowanie mój …
Klasycznie zrobimy sobie dłuższy wstęp 🙂 W 2014r. zacząłem swoją przygodę związaną ze sportami sylwetkowymi. Dlaczego? Bo było to modne, bo chciałem ładnie wyglądać i nic poza tym? Udzielę Wam dokładnej odpowiedzi na te pytania, opisze jak do tego podchodziłem i dlaczego poszedłem w tym kierunku. Odpowiedzi na to pytanie trzeba szukać cofając się o dwadzieścia pięć lat wstecz. …
Witam serdecznie wszystkich po długiej przerwie 😉 Odsunięcie się od social- media i brak mojej aktywności w wirtualnym świecie było głównie spowodowane faktem, że na świat przyszedł mój kochany synek Nikoś. Etap ten pokazała mi, że w momencie narodzin, stałem się dopiero prawdziwym facetem, który teraz musi zadbać o swoich najbliższych, o swoją kochaną kobietę i …
