Skip to content 
TRENUJ Z BUKIELEM
Zapoznaj się z ofertą, i wybierz coś dla Siebie.
DZIEŃ Z BUKIELEM
Jesteś trenerem personalnym?
Chcesz wzbogacić swój warsztat pracy, poznać sprawdzone
metody pracy z klientem i utrzymać z nim współpracę?
Wpadnij na dzień z Bukielem.
ZAPYTAJ
BUKIELA
533.00zł
DZIEŃ
Z BUKIELEM
2,033.00zł
POTRZEBUJESZ INDYWIDUALNEJ OFERTY?
Potrzebujesz przygotowania motorycznego do swojej dyscypliny sportowej czy powrotu do sprawności po przebytych urazach? Napisz do mnie, a sam zdecydujesz, co znajdzie się w Twoim pakiecie. Jego cena zostanie ustalona indywidualnie na podstawie usług, które wybierzesz.
SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ
INDYWIDUALNY
PLAN
VIDEO
INDYWIDUALNY PLAN VIDEO
Trenuj z Bukielem w Twoim telefonie.
METAMORFOZY PODOPIECZNYCH
Dobrze skrojony plan treningów to tylko połowa sukcesu. Zobacz efekty
wytrwałości moich podopiecznych!
PRZED
PO
Damian Bednarski
„Bardzo długo zastanawiałem się komu powierzyć moje pierwsze przygotowanie do zawodów w sportach sylwetkowych, padło na Dawida. Bardzo rozsądne podejście do żywienia i treningu siłowego, które odbiega od klasycznej kury z brokułem i pompowaniem do upadku mięśniowego każdej serii – na tym mi zależało. Udało mi się osiągnąć to czego oczekiwałem – życiową formę. A teraz czas dorzucić trochę mięsa – na pewno pod okiem Dawida. Pełna profeska, polecam!”
Rodzaj współpracy
Trening personalny + dieta
Czas współpracy
1 rok
PRZED
PO
Rafał Iwanowski
„Witaj, chciałem Ci serdecznie podziękować za przemianę mojej osoby, wiele w moim życiu się zmieniło nie tylko pod kątem zdrowia i sylwetki, ale też podejścia do życia i codziennych spraw, jedzenia w pracy itp. Dziękuję Ci też, że podjąłeś ze mną współpracę, naprawdę to dla mnie zaszczyt być prowadzonym przez Ciebie. Zawsze inspirowała mnie Twoja sylwetka i mam nadzieję, że jeszcze staniesz na deskach, tego Ci życzę. Zdrówka i pomyślności.”
Rodzaj współpracy
Trening personalny + dieta
Czas współpracy
6 miesięcy
PRZED
PO
Patryk Walczuk
„Współpracuję z Dawidem już ponad 6 miesięcy, Jego podejście do mnie jako do podopiecznego na najwyższym poziomie. Motywuje, udziela dobrych rad, a co najważniejsze, nie leci schematami, co dla mnie jest bardzo dużym plusem. Pomógł mi m.in. w zdobyciu tytułu Mistrza Polski, z czego jestem mega dumny!”
Rodzaj współpracy
Trening personalny + dieta
Czas współpracy
6 miesięcy
PRZED
PO
Daniel Bielecki
„2 miechy i 10 kg. A co do opinii to jestem bardzo zadowolony. Wszystko z Twojej strony dopinane jest na maxa, jednym słowem profeska!!! Bez Ciebie dalej bym był w ciele zakompleksionego grubaska, a tak to z każdym dniem walczę o lepszego siebie! Ja postanowiłem zaufać Tobie! Dziękuje!”
Rodzaj współpracy
Dieta
Czas współpracy
2 miesiące
PRZED
PO
Krzysztof Sebastiański
„Perfekcjonista w każdym calu. Motywator jak nikt inny, potrafi wycisnąć każda krople potu z opornej jednostki 🙂 podczas treningu potrafi odnaleźć się nie tylko w roli trenera ale też w roli dobrego kumpla.”
Rodzaj współpracy
Trening personalny + dieta
Czas współpracy
6 miesięcy
PRZED
PO
Jagoda Posyniak
„Postanowiłam zgłosić się do Dawida po zakończonym obozie sportowym, w którym braliśmy udział. Miałam okazję na żywo usłyszeć jaką posiada wiedzę oraz w jak przyjemny sposób potrafi się nią dzielić. Dziś jesteśmy po 9 miesiącach współpracy a moja sylwetka zmienia się tak jakbyśmy tego chcieli. Cieszę się, że to właśnie Dawid jest moim trenerem bo brakuje teraz takich ludzi jak On. Mam nadzieję, że nasza współpraca będzie trwać następne kilka lat a z moją sylwetką zrobimy coś niemożliwego! 9 miesięcy temu podjęłam słuszną decyzję – nie żałuję! Ps. Dzięki za wszystko :)”
Rodzaj współpracy
Trening
Czas współpracy
9 miesięcy
PRZED
PO
Jacek Żyromski
Współpracuję z Dawidem od 8 miesięcy, w tym czasie zbudowaliśmy sylwetkę, jaką ciężko było mi zbudować przez ostatnie lata. Dawid dzięki swojej wiedzy jest nie tylko najlepszym trenerem ale też jednym z lepszych ludzi jakich spotkałem w swoim życiu! Jest mega pozytywną osobą, potrafi zmotywować i wesprzeć w gorszych momentach. Dzięki DB PL!
Rodzaj współpracy
Trening personalny + dieta
Czas współpracy
8 miesięcy
Natalia Worobiej
Dzięki współpracy online straciłam 10 kg, a zapewniam ze w moim przypadku graniczyło to z cudem. Jeszcze raz dzięki za przywrócenie mi szczęśliwej siebie. Sport i zdrowy tryb życia to moja codzienność. Dzięki za to ze mnie motywujesz, ze jesteś dla mnie sportową inspiracją, że osobę którą widzę w lustrze w pełni akceptuję i za to, że budzę się codziennie z myślą o tym, że chcę więcej pracować nad sobą i prowadzić zdrowy lifestyle już do końca moich dni 🙂
Rodzaj współpracy
Współpraca online
Czas współpracy
6 miesięcy
PRZED
PO
Karol Mielczarek
Zdjęcie po lewej przed podjęciem decyzji o współpracy, zdjęcie po prawej po 3 tygodniach współpracy z Tobą. Zastanawiałem się nad wyborem trenera, który profesjonalnie zajmie się moimi przygotowaniami do debiutów i teraz wiem, że podjąłem słuszną decyzje 😉
Rodzaj współpracy
Współpraca online
Czas współpracy
1 miesiąc
PRZED
PO
Dawid Kuszek
Dawid jest nie tylko dobrym trenerem, ale bardzo pozytywnym człowiekiem z ktorym nie da się nie zaprzyjaźnić. Ma sporą wiedzę na temat kulturystyki jak i żywienia. Dzięki niemu zbudowałem sporo tkanki mięśniowej z czym zawsze miałem problem.
Rodzaj współpracy
Współpraca online
Czas współpracy
6 miesięcy
#skumajto
Chcesz wiedzieć więcej? Musisz #toskumać!
Za tydzień kolejna edycja warsztatów FSA🔥
Zostały trzy ostatnie miejsca ‼️
Wszystkie szczegóły w BIO 🌐
FSA | LANDMINE | ODDECH | db | studio WUEF
Za tydzień kolejna edycja warsztatów FSA🔥
Zostały trzy ostatnie miejsca ‼️
Wszystkie szczegóły w BIO 🌐
FSA | LANDMINE | ODDECH | db | studio WUEF
Powoli konsekwentnie, tak buduje swój świat…🪬
#work #discipline #calm #db
Siła z Kręgosłupa ‼️
Podczas chodzenia i biegania kręgosłup obraca się, aby umożliwić obrót miednicy, najpierw przesuwając jedną nogę do przodu, a następnie drugą, gdy kręgosłup obraca się w drugą stronę.
Aby ruch ten był bardziej wydajny, górna część kręgosłupa obraca się w kierunku przeciwnym do dolnego kręgosłupa. Ten przeciwny obrót służy do obciążenia skośnego pasa mięśni po jednej stronie ciała , gdy jest ono rozciągane do końcowego zakresu.
To obciąża ścięgna i powięzie energią elastyczną, która cofnie się po osiągnięciu końcowego zakresu.
Ta energia elastyczna wspomaga kręgosłup w jego potrzebie przeciwnego obrotu w przeciwnym kierunku podczas następnego kroku.
Praca z wykorzystaniem LANDMINE, poprawi twój wynik w życiu i w sporcie.
FSA | warsztaty | db | dawid bukiel | LANDMINE |
30 listopada | kolejna edycja
Siła z Kręgosłupa ‼️
Podczas chodzenia i biegania kręgosłup obraca się, aby umożliwić obrót miednicy, najpierw przesuwając jedną nogę do przodu, a następnie drugą, gdy kręgosłup obraca się w drugą stronę.
Aby ruch ten był bardziej wydajny, górna część kręgosłupa obraca się w kierunku przeciwnym do dolnego kręgosłupa. Ten przeciwny obrót służy do obciążenia skośnego pasa mięśni po jednej stronie ciała , gdy jest ono rozciągane do końcowego zakresu.
To obciąża ścięgna i powięzie energią elastyczną, która cofnie się po osiągnięciu końcowego zakresu.
Ta energia elastyczna wspomaga kręgosłup w jego potrzebie przeciwnego obrotu w przeciwnym kierunku podczas następnego kroku.
Praca z wykorzystaniem LANDMINE, poprawi twój wynik w życiu i w sporcie.
FSA | warsztaty | db | dawid bukiel | LANDMINE |
30 listopada | kolejna edycja
Rozkładamy na poszczególne elementy pozycje w treningu LANDMINE. Uczymy się detali, które budują prawidłowy wzorzec ruchowy 🫡
30 listopada ‼️kolejne warsztaty🦍
Zapraszam db.
FSA | LANDMINE | dawid bukiel
Rozkładamy na poszczególne elementy pozycje w treningu LANDMINE. Uczymy się detali, które budują prawidłowy wzorzec ruchowy 🫡
30 listopada ‼️kolejne warsztaty🦍
Zapraszam db.
FSA | LANDMINE | dawid bukiel
Wpływ prawidłowego oddechu na trening:
•opóźnia pojawianie się zmęczenia.
•zwiększa wydolność zarówno aerobową, jak i anaerobową.
•podnosi VO2max.
•poprawia dostarczanie tlenu do organów i mięśni.
•zmniejsza ryzyko wystąpienia bezdechu podczas wysiłku.
•poprawia wydolność anaerobową bez zwiększonego ryzyka kontuzji.
•wzmacnia postawę i stabilizację kręgosłupa.
FSA | db | warsztaty | oddech | LANDMINE
Wpływ prawidłowego oddechu na trening:
•opóźnia pojawianie się zmęczenia.
•zwiększa wydolność zarówno aerobową, jak i anaerobową.
•podnosi VO2max.
•poprawia dostarczanie tlenu do organów i mięśni.
•zmniejsza ryzyko wystąpienia bezdechu podczas wysiłku.
•poprawia wydolność anaerobową bez zwiększonego ryzyka kontuzji.
•wzmacnia postawę i stabilizację kręgosłupa.
FSA | db | warsztaty | oddech | LANDMINE
Prawidłowa anatomia oddechu w życiu, sporcie i regeneracji. Już na kolejnych warsztatach FSA.
Link w BIO🪬
Oddech | przepona | db | LANDMINE | FSA
Prawidłowa anatomia oddechu w życiu, sporcie i regeneracji. Już na kolejnych warsztatach FSA.
Link w BIO🪬
Oddech | przepona | db | LANDMINE | FSA
30 LISTOPAD II edycja warsztatów FSA ‼️
Wszystkie informacje dostępne na dawidbukiel.pl oraz w BIO 🫡
FSA | LANDMINE | db | warsztaty | wiedza | szkolenie
30 LISTOPAD II edycja warsztatów FSA ‼️
Wszystkie informacje dostępne na dawidbukiel.pl oraz w BIO 🫡
FSA | LANDMINE | db | warsztaty | wiedza | szkolenie
30 listopad kolejna edycja warsztatów FSA 🦾
Link do zapisów w BIO📲
FSA | warsztaty | oddech | LANDMINE | db | studio wuef
30 listopad kolejna edycja warsztatów FSA 🦾
Link do zapisów w BIO📲
FSA | warsztaty | oddech | LANDMINE | db | studio wuef