Skip to content 
#skumajto
HYBRID ATHLETE
Klasycznie zrobimy sobie dłuższy wstęp 🙂 W 2014r. zacząłem swoją przygodę związaną ze sportami sylwetkowymi. Dlaczego? Bo było to modne, bo chciałem ładnie wyglądać i nic poza tym?
Coś na twardą dupę 😉
Dzisiejsza propozycja jest skierowana nie tylko dla Pań, ale również dla Panów, Zajmiemy się treningiem pośladów. Proponowane przeze mnie ćwiczenia, mogą być śmiało wykonywane, przez
FUNCTIONAL ARMS
Klata, plecy, barki zrobione ! to przyszedł czas na funkcjonalne karabiny 😉 Moja propozycja na dwugłowy i trójgłowy ramienia: FAT GRIP BB BICEPS CURL- sztangę
FUNCTIONAL CHEST
Witam ! Moją propozycją na dziś jest klatka piersiowa, potocznie zwana w języku troglodytów siłownianych jako KLAWIRA ! 😉 Oczywiście pragnę przypomnieć wszystkim oglądającym, że
Functional Back
Witam ! Dzisiaj opisze pokrótce proponowane przeze mnie ćwiczenia na grupę m.grzbietu, oczywiście na podstawie funkcjonalność. Lecimy ! 😉 1.Renegade row- jest to propozycja wiosłowania
FUNCTIONAL SHOULDERS
PL Witam wszystkich bardzo serdecznie !! 🙂 Tak jak obiecałem ruszam z serią, krótkich tematycznych zajawek treningowych opartych o funkcjonalną kulturystykę. O co mi generalnie